[...] ktorej nic nie bylo a wkrecila sobie ze nie moze chodzic i wyladowała na wózku, zreszta takich przypadkow jest stosunkowo duzo 2. to nie jest choroba wymyslona tylko cos stworzone dla wygody lekarzy. inaczej mowiac: sa pewnie zmiany w stawach ktore np wychodza na rtg, sa one do siebie bardzo podobne, lekarzowi nie chce sie szukac przyczyn [...]
[...] sobie ruryke "diauania niepoządane" na ulkotce od nlpz, to zobaczys co to jest syf i dlaczego, ja po prostu uwazam ze jesli są przesłanki ku temy by uznac cos za skuteczne, a tymi przesuankami sa miedzyinnymi szeroko zakrojone badania lekarskie i na zwierzetach i na ludziach, watro chociaz spróbowac. tak tez zrobiuem i mi [...]
Witam. Dziś minął czas na dziesiąty już strzał. Po sześciu dorzuciłem mastera właściwie tylko po to by się przekonać czy coś się zmieni i generalnie oprócz bólów w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby [...]
Plusiki są już w drodze! Dzięki wielkie za odpowiedzi. Postaram się jakoś do tego odnieść czy skomentować :D przy treningu domowym bez sprzetu nie szalej z kaloriami by się nie okazało że masz nadwyżkę i cię podleje. Zamaist gainera wolałbym dać wpc+ owsiane i owce, zblendować i wypić Pewnie tak zrobię. Kupując witaminy kupiłem również białko z [...]
A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-)
Może warto zrewidować całokształt diety. Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia Nie zauważyłam wcześniej Twojej odpowiedzi. Mój dzień jedzenia wygląda podobnie do tego, który wcześniej wstawiałam, ale postanowiłam, że nie będę liczyć kalorii (wytłumaczyłam to parę wpisów wcześniej), dlatego nie jestem w stanie podać gramatury moich posiłków. Mam [...]
Nie jest lepszym. Oba rozwiązania są dobre. To tak jakbyś pytała, co jest lepsze dresy czy jeansy. Zrozum wreszcie o cyzm piszemy już chyba 10 raz. Nie ma lepszych rozwiązań dla każdego. Są lepsze dla mnie lub lepsze dla Ciebie. Zapisz to sobie na kartce i powieś na ścianie. Myślę, że w ten sposób nie zadasz już więcej pytania o śniadania. Nie [...]
[...] cezar czy jakos tak to sie zwalo, mysle ze bardziej przystepna forma, sniadanie probuje polaczyc w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p), gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o indeksie sytosci, niektore produkty lepiej "zapychaja" niz inne Jem sporo warzyw, tylko ich tutaj nie [...]
łooo, stary. Napompowanie, o którym mówisz że występuje po siłowni, to ZUPEŁNIE coś innego. Znika po kilku dniach? Dziwne że tak późno.Organizm potrzebuje z 2-3 dni na regenerację. Samym pływaniem nie zrobisz sylwetki. A co zrobić, żeby mięśnie były DUŻE i ładne? A chodź na siłownię. Jeśli nie chcesz się zbytnio zbyczyć - 2x basen, 2 x siłownia, [...]
[...] nawyki z gier online ;) nie wiesz oc dokaldnie jedli ale wiez mi napewno jedlis pore ilosci miecha i wegli co do tycia jes niezbedne :)zreszta pisalem jzu o predyspozycjach genetycznych cos :P ja znam ludzi ktorzy robia w polu /woju na budowach i sa piekielnie chudzi :) takze roznie to bywa :) BTW = a tak po za tym jakbys ang nie umial :)
Aha takie śmieszne? No nic,ale musze coś wymyśleć a pompki,pompki nie są takie chyba dobre. Na nich kondycha aż tak się nie wzmacnia. Skąd wiem,że legia jest najleprza,poprostu spytaj się wszystkich na forum jak nie wierzysz to spytaj się,karzdy ci to powie. POZDRAWIAM A co do biegów w miejscu,to napewno cos da w końcy będe się męczył.
Mam 25 i bez przerw siłownia mi towarzyszy od około 6 lat. Opieram sie tu na własnym doświadczeniu i od ludzi od których sie uczyłem i to nie było forum tylko porządna siłownia z konkretnymi ludźmi którzy przez lata porządnych treningów doszli do prze-ogromnej siły, masy i sylwetki. Jak wspomniał Sarjev - 100 kg to rzeczywiście żałosne, ale na [...]
Jeśli nie chcesz mieć większych ud to rób treningi wytrzymałościowe - HIIT. Ale głowę dam, że na tych udach nie ma samych mięśni. Masz błędne pojęcie o mięśniach. Problem w tym, że by zrzucić tłuszcz do niskiego BF musisz powiększać masę mięśniową. Nie jest możliwe zejście do niskiego poziomu tłuszczu bez odpowiedniej ilości mięśni. Masz duże uda? [...]
Ostatnio kumpel był w WKU składać papiery na szeregowego zawodowego i tam mu powiedzieli cos takiego ze narazie nic niewiedza na temat tego szeregowego ale jak chce to może wypełnić dokumenty o "służbę okresowa" w Iraku. Czy wie ktoś co to za służba ? bo ja dziś byłem w WKU ale babka która to załatwiała poszła na urlop a inni nic nie [...]
Więzozrost piszczelowo-strzałkowy. Nie ma co tak pomstować na tych lekarzy, czasem tak się zdarza, kiedy po zdjęciu gipsu wychodzi coś jeszcze. Wyrazy współczucia i dużo cierpliwości.
[...] z głowy, zmieniłam tez nawyki zywieniowe wiecej białka - mniej wiecej dieta dukana ale nie az tak rygorystyczna poniewaz nie mozna przy niej za wiele cwiczyc. ale mozecie mi polecic jakies cwiczenia na silowni/ w domu aby cos zrobic z tym brzuchem? i wysmuklić ręce-ramiona nie chce sie napakowac tylko jakos ujedrnic? sory za rozgadanie...
No czyli trzeba przyznać, że jednak się coś ruszyło do przodu bo widać to po wynikach i masie mięśniowej, a także po tym, że jakość sylwetki się poprawiła. Faktycznie albo miałeś jakiś mega dzień albo może coś się zmieniło w Twoim odżywianiu czy regeneracji warto by było się nad tym zastanowić czy coś się w tym nie zmieniło, że tak nagle ruszyło [...]
No czyli trzeba przyznać, że jednak się coś ruszyło do przodu bo widać to po wynikach i masie mięśniowej, a także po tym, że jakość sylwetki się poprawiła. Faktycznie albo miałeś jakiś mega dzień albo może coś się zmieniło w Twoim odżywianiu czy regeneracji warto by było się nad tym zastanowić czy coś się w tym nie zmieniło, że tak nagle ruszyło [...]
Witam byłem dziśu lekarz rodzinnej i stwierdziłą nw czy dobrze to wymacała że to jakaś tam cos podskórne i wypisała mi maść MUPIROX . ale nie opodal tej gulki robi mi siękolejna taka , nw dlaczego;/ ale będę smarował;/ eh oby ta maść mi pomogła:) PS:teraz zrobiło sięwięcej tych podskórniaków ze 3-4 po tej samej stronie tylko rozmieszone w roznych [...]
Ochrona stawów- co polecacie??
